Unsere Kurse
In den VI-Dance-Studios in Dortmund, Essen, Hamm und Münster wählt ihr aus einer großen Auswahl unterschiedlicher Kursangebote. Bitte beachtet, dass zurzeit nicht alle Kursangebote in allen Studios verfügbar sind.
Hier geht es zu den individuellen Kursplänen der Studios:
Tipp: Klicke auf die Plus Zeichen um mehr zu erfahren.
Poledance ist ein anspruchsvolles Workout, das Tanz und Akrobatik an einer Stange vereint. Es stärkt die Muskulatur, verbessert Flexibilität und Körperkontrolle und fördert gleichzeitig Selbstbewusstsein und Ausdruck.
Bitte mitbringen: Hotpants ohne Knöpfe und Nieten, ein Handtuch.
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
Aerial Kids ist ein kreatives Luftakrobatik-Training für Kinder, bei dem sie spielerisch an Tüchern oder Ringen schwingen. Es stärkt die Muskulatur, fördert Koordination, Balance und Selbstvertrauen und macht dabei riesigen Spaß!
Bitte mitbringen: Leggings.
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Aerial Hoop ist ein spektakuläres Workout, bei dem du dich an einem schwebenden Ring bewegst. Es kombiniert Kraft, Flexibilität und Koordination, stärkt den Oberkörper und fördert gleichzeitig Kreativität und Körperbeherrschung.
Bitte mitbringen: Leggings.
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Aerial Silk ist ein faszinierendes Workout, bei dem du dich an speziellen Stoffen in der Luft schwingst. Es stärkt den gesamten Körper, verbessert Flexibilität und Kraft und fördert gleichzeitig Koordination und Körperbeherrschung.
Bitte mitbringen: Leggings.
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Stretching ist ein gezieltes Dehntraining, das die Flexibilität verbessert, Muskelverspannungen löst und die Beweglichkeit erhöht. Es fördert die Regeneration, verhindert Verletzungen und sorgt für ein besseres Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch.
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Twerk ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das durch rhythmische Hüft- und Beckenbewegungen vor allem Gesäß, Bauch und Beine stärkt. Es verbessert Koordination, Beweglichkeit und macht dabei richtig Spaß!
Bitte mitbringen: Knieschoner und Turnschuhe.
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Sexy Dance ist ein sinnliches und kraftvolles Workout, das Tanzbewegungen mit Fokus auf Körperhaltung, Flexibilität und Ausdruck kombiniert. Es stärkt die Muskulatur, fördert Selbstbewusstsein und macht Spaß, während es gleichzeitig Eleganz und Sinnlichkeit ausdrückt.
Bitte mitbringen: Turnschuhe.
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Heel Dance ist ein tänzerisches Workout, bei dem hohe Absätze genutzt werden, um Körperhaltung, Balance und Beinmuskulatur zu stärken. Der Fokus liegt auf kraftvollen Bewegungen, die gleichzeitig Eleganz und Selbstbewusstsein fördern.
Bitte mitbringen: Knieschoner High Heels ohne Plateau.
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Chairdance ist ein kreatives Workout, das Tanz mit einem Stuhl als Hilfsmittel kombiniert. Es stärkt die Muskulatur, fördert Flexibilität und Koordination und sorgt für ein intensives, gleichzeitig spaßiges Training, das sowohl den Körper als auch das Selbstbewusstsein stärkt.
Bitte mitbringen: Lange Hose, Schuhe nach Wahl.
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
„Pump up the Pole“ ist ein intensives Training an der Stange, das Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung fördert. Durch dynamische Bewegungen und Akrobatik wird besonders die Oberkörper- und Core-Muskulatur gestärkt, während Koordination und Flexibilität verbessert werden.
Bitte mitbringen: Hotpants ohne Knöpfe und Nieten, ein Handtuch.
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
Aerial Hoop
Pump up the Pole / Drill
Barre-Concept©
Aerial Kids
© 2025 test.vi-dance.de. All rights reserved
Unsere Kurse
In den VI-Dance-Studios in Dortmund, Essen, Hamm und Münster wählt ihr aus einer großen Auswahl unterschiedlicher Kursangebote. Bitte beachtet, dass zurzeit nicht alle Kursangebote in allen Studios verfügbar sind.
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– gehört zu unseren Luftakrobatikkursen und erfreut sich immer größer werdender Bekanntheit als Sport.
An einem von der Decke hängenden Reifen werden elegante Tricks und fließende Kombinationen erlernt. Neben Kraft und Flexibilität wird hier an der speziellen Technik für den Ring gearbeitet, um wie schwerelos im Luftring fliegen zu können.
Bei uns kann jeder Schritt für Schritt diese Form der Akrobatik lernen und dann wie im Zirkus oder dem Varieté anmutig im Reifen schweben.
Was ihr für einen Kurs benötigt
- eine lange Leggings
- ein enges Oberteil
- ein Handtuch
Unser Angebot
Aerial Hoop bieten wir zurzeit im Studio Dortmund und im Studio Essen an. Kurstermine und die Zahl freier Plätze entnehmt ihr bitte den Kursplänen.
- Studio Dortmund
- Studio Essen
Einfach mal ’reinschnuppern
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
Poledance ist eine wunderschöne elegante Mischung aus Tanz und Akrobatik. Kraft, Ausdauer, Körperbeherrschung und Technik machen diesen Tanz zu etwas ganz Besonderem.
Poledance besteht aus Tricks (akrobatischen Elementen), Spins (Drehungen an der Stange) und Tanzfiguren. Alles wird in einer Choreographie vereint. Dieser Tanz stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Selbstbewusstsein und das eigene Körpergefühl. Ab 6 Jahren könnt ihr diesen tollen Sport in unseren Kursen testen, egal ob männlich oder weiblich.
Eine Poledancestunde besteht aus einem Warm-Up und einem Stundenthema. Das Stundenthema variiert dabei zwischen kleinen Choreographien, einer zusammenhängenden Choreographie und einer Technikstunde. Max. zwei Teilnehmer pro Pole.
Trau dich und probier es aus!
Poledance für alle
Wir bieten Poledancekurse auf unterschiedlich hohem Niveau sowie Kurse mit thematischem Schwerpunkt an.
Poledance Beginner ist ein Kurs für Anfänger
Poledance Mittelstufe ist ein Kurs für Anfänger mit Vorkenntnissen
Poledance Fortgeschritten ist – wie der Name schon sagt – ein Kurs für Teilnehmer, die die Grundtechniken beherrschen und ihre Fähigkeiten vertiefen möchten.
Im Kurs Poledance-Technik wird die Technik einzelner Figuren erlernt. Hier wird keine Choreographie einstudiert.
Pump Up The Pole (diesen Kurs könnt ihr auch als gute Kraftausdauerergänzung zum ZUMBA Training nutzen).
Was ihr für einen Kurs benötigt
- Hot Pants und lange Sporthose ohne Metall (Knöpfe/Reißverschlüsse)
- T-Shirt oder Longshirt
- Socken
- Handtuch
Wer möchte, kann in High Heels tanzen
Unser Angebot
Poledance bieten wir zurzeit in allen unseren Studios an. Kurstermine sowie die Zahl der freien Plätze entnehmt ihr bitte den Kursplänen.
- Studio Dortmund
- Studio Essen
- Studio Hamm
- Studio Münster
Einfach mal ’reinschnuppern
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
Pump Up The Pole ist ein Kursangebot speziell für Poledancer/innen, die Muskelaufbau betreiben und ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Es beinhaltet spezielle Übungen mit und an der Pole, um die Tricks und Spins beim Poledance leichter ausüben zu können. Deshalb ist Pump Up The Pole die perfekte Ergänzung zum Poledance-Training.
Natürlich sind auch Nicht-Poledancer/innen hier herzlich willkommen.
Was ihr für einen Kurs benötigt
- Sportkleidung
- Handtuch
Unser Angebot
Pump Up The Pole bieten wir in unseren Studios in Dortmund, Essen und Münster an. Kurstermine sowie die Zahl der freien Plätze entnehmt ihr bitte den Kursplänen.
- Studio Dortmund
- Studio Essen
- Studio Münster
Einfach mal ’reinschnuppern
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
Eine Kursstunde Sexy Dance verbindet echte Stripteasebewegungen mit klassischen Jazztechniken – ein Workout
für Mann und Frau jeden Alters, das den Kreislauf anregt und die Muskulatur kräftigt. Hier lernt ihr, euch im Raum, auf einem Stuhl und auf dem Boden sinnlich und anmutig zu bewegen – natürlich ohne euch auszuziehen! Verbessert eure Haltung, Flexibilität und Eleganz und holt euch den besonderen Kick für das Selbstbewusstsein.
Was ihr für einen Kurs benötigt
- Sportkleidung
- saubere Turnschuhe
Unser Angebot
Sexy Dance bieten wir zurzeit im Studio Essen an. Kurstermine und die Zahl freier Plätze entnehmt ihr bitte den Kursplänen.
Im Stretchingkurs wird an der Beweglichkeit und der Gelenkigkeit gearbeitet. Die Dehnübungen finden unter anderem auch mit einem Partner statt – dies bereitet mehr Spaß und ist effektiver.
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen; er eignet sich sehr gut als Ergänzung zu allen anderen Kursen oder auch für Bodybuilder. Für zielstrebige Poledancer/innen ist ein Stretchingprogramm ein absolutes Muss.
Pro Kurs maximal 15 Teilnehmer.
Was ihr für einen Kurs benötigt
- Sportkleidung
Unser Angebot
Stretching bieten wir zurzeit in allen Studios an. Kurstermine sowie die Zahl der freien Plätze entnehmt ihr bitte den Kursplänen.
- Studio Dortmund
- Studio Essen
- Studio Hamm
- Studio Münster
Einfach mal ’reinschnuppern
Hier meldet ihr euch zur Schnupperstunde an.
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Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum.
- Twerk
- Floorwork
- Chairdance
- Heels Dance
- Aerial Silk
- Aerial Hoop
- Poledance
- Pump Up The Pole
- Sexy Dance
- Stretching
- Aerial Kids
